② Bữa chính
Con mình chủ yếu ăn bữa trưa ở lớp, nên mình chỉ nấu bữa tối và bữa trưa cho những ngày nghỉ. Sau đây là một số combo món ăn mà mình hay nấu cho con và cả nhà cùng ăn luôn.
- Mì spaghetti sốt thịt bằm (sốt mua sẵn), cơm furikake, canh đậu trứng cà chua.
2. Trứng đúc thịt và rau chân vịt, bắp cải xào cà chua, canh đậu hũ rong biển miso, cơm trắng
3. Đùi gà nướng, canh khoai tây cà chua, bông cải xanh luộc và dưa chuột (có cho sốt mayonnaise), cơm trắng
4. Cơm cà ri gà (nấu với viên cà ri mua ở siêu thị), cá buri chiên giòn, canh chua giá thịt
5. Trứng chiên, thịt luộc chấm nước tương, canh rau chân vit nấu nước thịt. cơm rắc furikake
6. Trứng chiên tôm (tôm băm ra trộn vào trứng rồi chiên), cá hồi sốt, canh rau củ nước gà, cơm trắng
7. Thịt bằm sốt cà chua, khoai lang luộc, trứng cút luộc, canh rau cải, cơm trắng
8. Tôm luộc (trộn sốt mayonnaise vì tôm khá nhạt), bí đỏ luộc, cơm măng thịt gà (takenoko no gohan), canh miso nấm
9. Khoai lang luộc, thịt ba chỉ cuộn măng tây nướng, đậu phụ sốt thịt bằm cà chua, canh bí xanh, cơm trắng.
Món thịt ba chỉ cuộn măng tây khá ngon nhưng con mình lại không thích, nên mình đã làm thử và chỉ để 2 miếng nhỏ.
10. Cá hồi chiên giòn, trứng chiên rau củ (rau chân vịt, cà rốt), cơm rắc furikake, canh cà tím bung.
11. Trứng đúc thịt, giá đỗ xào thịt, đậu edamame luộc, canh cà rốt củ cải nước thịt, cơm trắng.
12. Gà om nấm, thịt băm mộc nhĩ xào, canh rau cải, cơm trắng.
13. Khoai lang, bí đỏ luộc, nem rán, trứng cút kho, canh sò giá đỗ, cơm trắng
14. Bánh mì nướng phô mai, canh khoai tây miso, thịt viên sốt cà chua nấm, cơm trắng
Đáng lẽ chỉ có cơm hoặc bánh mì nhưng hôm đó con mình tự nhiên đòi ăn bánh mì nên mình làm thêm. Cuối cùng cu cậu ăn toàn bánh mì và chỉ ăn mấy thìa cơm.
③ Bữa phụ
Ngày thường con ăn bữa phụ ở lớp nhưng những hôm con nghỉ mình cũng cho con ăn tầm chiều sau khi ngủ dậy. Bữa này thì khá đơn giản, mình thường cho ăn sữa chua trộn ngũ cốc, hoặc senbei, hoặc khoai lang nướng/ luộc, hoa quả con thích (táo, chuối, dâu), bánh bisco (ビスコ). Con mình không thích uống sữa vào bữa phụ nên mình chủ yếu thay sữa bằng sữa chua. Bữa phụ này mình hay chú trọng các món giàu canxi, nên khi mua bánh hay đồ ăn ở siêu thị cho con ăn bữa này, mình cũng chú ý chọn các món ăn có thành phần canxi cao.
Trên đây là các ý tưởng món ăn cho bé từ 2 tuổi bao gồm bữa sáng, bữa chính và bữa phụ mà mình hay chuẩn bị cho con ăn. Các mẹ có thể tham khảo và điều chỉnh cách kết hợp món cũng như lượng đồ ăn cho phù hợp với con mình nhé.
Xin vui lòng không đăng lại nội dung trên trang này nếu không được phép của chúng tôi.
